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高考冲刺孩子的关键食谱 家长一定要掌握
来源:昂立教育     编辑:昂立Mr.李      时间:2017-09-19 17:09 阅读:
导读: 高考冲刺的非常时期,考生们的饮食在高考冲刺阶段显得尤为重要。很多家长都会关注高考冲刺阶段考生到底吃什么才好,高考冲刺阶段吃什么才能帮助考生补充营养呢?高考冲刺阶段家长怎么帮助考生合理安排饮食呢? 最后两个月要及时给孩子补充脑活力及抗疲劳 由于
  高考冲刺的非常时期,考生们的饮食在高考冲刺阶段显得尤为重要。很多家长都会关注高考冲刺阶段考生到底吃什么才好,高考冲刺阶段吃什么才能帮助考生补充营养呢?高考冲刺阶段家长怎么帮助考生合理安排饮食呢?
  
  最后两个月要及时给孩子补充脑活力及抗疲劳
  
  由于中考和高考生学习任务重,疲劳程度较严重,有些已经发展到“疲劳综合症”,三勒浆最适合的就是考试冲刺人群,一般的疲劳状态,半小时候就能得消除。临近高考最后两个月,家长每天给孩子来一瓶三勒浆,保证精力充沛做题不累,让大脑处在最佳状态,轻松应对各种考试,全力以赴人生转折点,最终金榜题名!
  
  孩子不吃主食是误区,家长要注意!
  
  考生要食用充足的主食,以保证能量供应。粗粮杂粮如红豆、绿豆、糙米、标准粉等含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1能增进食欲。一方面,维生素B1可帮助大脑利用血糖产生能量;另一方面,不断变换食物品种花样也可增加食欲。
  
  孩子切忌盲目进补,家长要注意!
  
  为了给孩子疲惫的大脑补充营养、让孩子以最好的状态迎接高考,很多家长今天“烧鸡烤鸭”、明天“肥鱼大虾”,可谓用心良苦。但看似营养丰富的大鱼大肉,过多食用反会抑制大脑活力。高考期间,家长不要给孩子盲目进补。
  
  孩子的食物多样性,家长多用心!
  
  考生如因天气炎热、学习紧张而食欲降低,家长要选择其平常爱吃的食物,变换花样做可口些,让孩子吃饱,否则能量不足会导致反应迟钝。复习、考试期间,考生可多食用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。
  
  常给孩子新鲜蔬菜和水果,家长要用心!
  
  新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C既可促进铁在体内的吸收,又可增加脑组织对氧的利用。考生可每天吃一颗奇异果,帮助消化,增加食欲。
  
  家长们一定要按照以上饮食方式照顾好高考冲刺的考生,可以每天喝一瓶三勒浆,避免在高强度的复习冲刺中脑部过于疲劳,缓解脑压。让考生们更有效率的进行高密度复习冲刺,顺利考入理想的大学!(来源:黄河新闻网)
  
  高考生备考应该从考试心态、考试经验以及学习备考等方面一起努力,家长可以在适当的方面给孩子一些帮助和引导。如果在孩子学习中存在疑难问题或者有意寻求高三辅导老师的帮助,可以咨询
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